Etikett: sjukgymnastik

Till sjukgymnasten

3 januari, 2011 / johankarlsson / Inga kommentarer

Idag är det dags för återbesök hos sjukgymnasten
Frågan är om jag gjort min hemläxa ordentligt
Försöka vara uppe och röra sig så mycket som möjligt?
Jo här har jag nog gjort så gott jag kan. Jag har börjat med små korta promenader för och eftermiddag och utökat längden vartefter jag känt att rygg och ischiasnerv tillåtit det. Det har visserligen gått upp och ner lite och några dagar har allt varit frid och fröjd, medan vissa dagar har känts piss. Jag har i alla fall upptäckt att kroppen känns piggare på kvällarna så eftermiddagspromenaden har flyttats eller kompleterats med en kvällspromenad.
Stretchövningar?
Nja – nog för att jag gjort den övning jag fått av Sjukgymnasten, men jag skulle nog ha kunnat gjort den oftare. 2-3 gånger om dagen har det blivit. Faktum är att jag aldrig frågade hur ofta jag skulle göra den, så det kanske rent av är helt ok, men eftersom jag tycker att sådana här övningar är helt urtråkiga så hade jag redan innan jag kommit hem från vårdcentralen förra gången dåligt samvete över att jag inte skulle stretcha lika mycket som jag borde.
Smärtstillande?
Helt fenomenalt vad mina små tabeltter har gjort underverk. Ganska intressant att min Sjukgymnast såg ganska frågande ut till att jag ännu inte fått något smärtstillande när jag kom på mitt första besök. När jag ringde till Vårdcentralen hade jag ju blivit hänvisad direkt till Sjukgymnastiken utan att först få träffa någon läkare, vilket ledde till att jag fick fira jul med ett osmärtstillat diskbråck.
Att jag dessutom råkade bli hård i magen, gjorde att jag fick vara med om en upplevelse som enligt min gissning är så nära en förlossning en man kan komma.

Sjukgymnasten

27 december, 2010 / johankarlsson / 4 kommentarer

Idag ska jag till Sjukgymnasten vilket i sig känns bra. Jag vill ju gärna att någon som förstår sig på ryggar och kroppar tar sig en titt på mig så att vi kan hitta orsaken till min ischias.
Däremot känns det inte så jäkla kul att transportera sig dit. Jag får liksom ont utav bara helvete när jag ska sitta på toaletten. I går när jag skulle bre mig två smörgåsar fick jag göra det i två omgångar. Först gå till köket och plocka fram allt, sedan vila en kort stund för att till slut fixa till mackorna.
Nu ska jag alltså ta mig ut till bilen, sitta i bilen medan vi åker till vårdcentralen, ta mig ur bilen, checka in på vårdcentralen och sedan SITTA i ett väntrum och vänta på min tur. Jag är helt övertygad om att jag kommer att vara halvt medvetslös innan sjukgymnasten kommer att titta på mig.
Det är tur att man är en sån hårding 🙂

Ont i ryggen

22 december, 2010 / johankarlsson / Inga kommentarer

…är väl bara förnamnet på vad jag råkat ut för just nu.
Den senaste månaden har jag haft lite småproblem med ryggen. Lite stel och osmidig, men det går väl över har jag tänkt.
Tänk aldrig så är min rekomendation.
Igår natt hade jag somnat i soffan och vaknade mitt i natten och var då helt säker på att ett gäng elaka småtomtar försökte såga av min rygg. halvt invalidiserad lyckades jag på något sätt kravla mig upp för trappan och stupa ner i sängen. Resten av nattsömnen blev en smula fragmenterad.
Gårdagen tillbringades sedan i sängen, bortsett från några små utflykter till toaletten och en till köket. Stackars Lilleman som är inne i en period där han vägrar vara ensam på nedervåningen. Han fick spendera tiden tillsammans med mig i sovrummet. Till slut blev han dock för hungrig och tog mod till sig och gick ner och hämtade lite kall pasta och falukorv från gårdagen i kylskåpet.
I alla fall fick denna smärta mig att ringa vårdcentralen och kom i kontakt med en sjukgymnast som gissade på att en rotnerv kommit i kläm. Tyvärr hade de tid först på måndag och till dess är det vila och smärtstillande som gäller. När smärtan sätter in så är Ipren och Voltaren dock inte så mycket att hänga i julgranen.
Idag känns det i alla fall en smula bättre, eller rättare sagt inte riktigt lika illa som igår, men det är fortfarande sängläge som gäller och jag ställer in mig på att det mycket väl kan bli det några dagar till.
Tyck nu för guds skull inte synd om mig. Jag har bara ont. Är det någon det är synd om så är det NPG som får fixa allt sista minuten julstök själv. Själv ska jag göra ett tappert försök att griljera en skinka tillsammans med Flisan här på sängkanten, men det är också det enda jag kan lyckas med.